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秋冬季节学会健康进补 饮食调理五项忌讳

秋冬季节学会健康进补 饮食调理五项忌讳

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  一忌无病乱补。秋冬服用鱼肝油过量可引起中毒,季节健康进补长期服用葡萄糖会引起发胖,学会项忌血中胆固醇增多,饮食易诱发心血管疾病。调理

  二忌虚实不分。秋冬中医的季节健康进补治疗原则是虚者补之,不是学会项忌虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、饮食阳虚、调理气虚、秋冬血虚之分,季节健康进补对症服药才能补益身体,学会项忌否则适得其反,饮食会伤害身体。调理补前最好请中医判断再行动。

  三忌多多益善。任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过量服维生素C,可导致恶心、呕吐和腹泻。

  四忌凡补必肉。动物性食物无疑是补品中的良剂,若久服多服,对胃肠功能已减退的老年人来说,常常不堪重负。

  五忌以药代食。药补不如食补,如多吃芹菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 (记者 陈广玲)

责任编辑:hdwmn_wdf

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